貿易実務員の筋トレブログ

スタンフォード式最高の睡眠

投稿日：2020年4月23日

人は毎日生きることに全力を尽くします。毎日元気に過ごすために睡眠が重要です！なぜ重要なのか。冷静に考えると人間は人生の約1/3を寝ているからです。

昼間はしっかりと活動するために睡眠が大切です。睡眠にも“質”があります。食事と同じで、長い時間の睡眠（たくさん食べる）が良いとも限りません。

睡眠も同じように量と質の両方から考えることが重要です！

最高の睡眠をこの本で学び、毎日全力で生活するパワー、ウイルスに負けない強い身体、メンタル作りをしましょう！

睡眠で悩んでいる方、たくさん寝てもスッキリしない方、睡眠の質を上げたい方など、様々な睡眠の悩みを解決する手助けとなるでしょう！

執筆者：ゆうき

: ストレスゼロの生き方（Testosterone）

“筋トレで人生を明るくする”ことは過言ではありません。Testosterone著の本は自分のメンタルをポジティブにしてくれます。更には人生を大きくポジティブにするヒントやアドバイスが多く書かれています …

: 筋トレ英会話　超実践的な英語を鍛え直す！　超おすすめ

もし仮に英語でコミュニケーションが取れたとしたら、どれだけ自分の可能性が広がるのか、どれだけ人生が豊かになるのか、どれだけ視野が広がるのか…。結論：英語を話すことが（筋トレも）できれば、世界のどこで …

: ゼロ秒思考　おすすめ

ゼロ秒思考　頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング　（赤羽雄二著）何か新しいことを学んだ時に必ずメモを取ると思います。そしてメモを見直して自分なりにまとめをすると思います。この本を読めばメモ＝ま …

: チーズはどこへ消えた？

人生の中で様々な喜びや感動を味わえる一方、時には悔しさや悲しさでいっぱいになることもあります。私たちはそれらの経験から更に一段と大きく成長していくチャンスがあります。しかし誰しもが柔軟に目の前の事 …

: 自分の小さな「箱」から脱出する方法

本の名称を見たとき正直意味がわかりませんでした。でも「箱」の意味を理解した時に人間として何が大切なのか学ぶことができました！その大切なものをご紹介します。〈結論〉この本を読んで欲しい方とは… ・人間 …

プロフィール

貿易実務✖️筋トレ✖️中国語✖️台湾留学✖️世界１０各国の旅