Testosterone著 ＜筋トレ ビジネスエリートがやっている最強の食べ方＞
人間が生きる上で一番重要なことは“健康”です！
健康な身体作りをするためには、「食事」「運動」「睡眠」が重要です。今回は健康のための「食事」を学ぶことができるおすすめの本をご紹介です！
毎日好きな物を好きなだけ食べていると三角形の身体になってしまいます！
誰もが憧れる逆三角形の美ボディにするために、炭水化物・脂質・たんぱく質をバランスよく食べることが大切です！
マクロ管理法
性別・身長・体重・年齢・活動量などから、１日の総カロリー量を算出します。それを実際の食事に反映させることによって、目標のボディへ効率よく到達できると思います。
この本を読んで健康的な身体を手に入れ、充実した人生を送れるよう頑張りましょう！
※インターネット上には様々なダイエット方法があります。でも楽して結果を出せることは何一つありません。毎日の食事の努力を継続し、根拠のある自分のやり方にあった方法でチャレンジしましょう！
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