筋トレやダイエットを頑張っている人にとって間食は非常に重要な栄養を補給するタイミングです。
栄養価の高い食品を選択し筋肉の合成を促進させ、分解を抑制することが重要です。
中でも多くの方は高たんぱく質、低脂質（プロテインバーやかまぼこ等）食品を選択していると思います。
しかし平日学業や仕事で忙しい時、完食したい時間帯で固形の食品を食べる環境が誰しも必ずあるとは限りません。
それでも飲み物であれば問題無いことや、より手軽にあまり目立たないように栄養補給をしたいという方にとてもオススメしたい商品こそが、マイプロテインの「インスタントオーツ」です。
＜結論＞インスタントオーツとはオートミールを粉末にしたものでプロテインと同じように液体で溶かして簡単に飲むことができます！
・マイプロテインのインスタントオーツとは？
A.健康志向の食品として人気が出てきているオートミールを粉末にしたものです。
いつも飲んでいるプロテインなどに手軽に混ぜて飲むことができます。
一般的に流通して販売されているオートミールは、コーンフレークのような固形物が多いと思います。
そのためまずオートミールを器に入れて、好みのスープや牛乳などでふやかしたり、料理して食べることがほとんどです。
インスタントオーツ（粉末オートミール）のメリット5選
①プロテインや朝食の飲み物にと一緒に溶かして簡単に栄養補給ができる
炭水化物とたんぱく質を同時に補給し、身体の回復も促進してくれる！
②ノンフレーバーを選択すれば不要な添加物なども避けることができる
オーツ麦 100％
100gあたりの栄養素 炭水化物：62g（食物繊維11g） たんぱく質：11g 脂質：7.7g
豊富な食物繊維でお腹もスッキリ！
④小麦粉やミックス粉の代替品
自分でお菓子作りをする時間があるときはオートミールを追加するだけでたんぱく質豊富なお菓子が完成
ブラウニーやクッキーなど簡単に作れるお菓子の小麦粉の代わりにオススメです！
また甘い物だけでは無く、お好み焼きやたこ焼きの小麦粉の代わりにすることもできます。
⑤コスパ抜群
セール時に購入：5kg / ¥2,489
マイプロテインの公式サイトからセールに合わせて購入することが一番安く買うことができます。
初めて購入する場合は、1kgからがオススメです。
まずはお試しで購入し、手応えを掴むことができたら大容量パックでお得に購入しましょう！
デメリット
・粉が非常に軽くて舞う
器に移す時など粉が非常に舞いやすいので、丁寧にゆっくりと処理しましょう！
・静電気でポロポロする
マイプロ付属のスクープを使用すると、手や入れ物に静電気でくっついてしまう。
キッチンなど周辺が汚れてしまう
インスタントオーツのオススメ摂取タイミング3選
①間食時
忙しい中でもしっかりと栄養価の高い物を補給しましょう！
インスタントオーツはプロテインやいつものジュースなどに追加して手軽に飲むことができます。
②朝食時
朝に固形物を食べることが難しい方は特にオススメです。朝食は非常に重要です。
栄養価の高い食事を心がけましょう！
③筋トレ前
筋トレ75分前にプロテインとセットでその時の食事を考えながら、50g〜100gほど摂取しています。
インスタントオーツは消化吸収がゆっくりなため胃腸への負担を軽減させることができます。
更に速度がゆっくりということで体内のエネルギーを枯渇させること無く、最後までハイパフォーマンスでトレーニングできることが期待できます。
GI値の高い物は消化吸収が速いため胃腸に負担がかかります。その中でトレーニングをするとパフォーマンスに影響が出ますし、早々とエネルギー切れを起こす可能性があります。
消化吸収がゆっくりなインスタントオーツがオススメです！
・プロテインとインスタントオーツを同時にシェイクする時の注意点
必ず先に水を入れてから粉末を投入しましょう！
シェイクの際はマイプロのシェイカーに付属しているブレンダーボールの使用がオススメです！
マイプロテイン公式サイトで購入する方はこちらから！
マイプロテイン公式サイトから購入するととてもお得にご購入いただけます。
定期的にセールが実施されていますので、ぜひセールのタイミングで購入することがおすすめです。
配達までに1〜2週間ほど要することもありますので、余裕を持った購入がおすすめです。
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