貿易実務員の筋トレブログ

スタンフォード式最高の睡眠

投稿日：2020年4月23日

人は毎日生きることに全力を尽くします。毎日元気に過ごすために睡眠が重要です！なぜ重要なのか。冷静に考えると人間は人生の約1/3を寝ているからです。

昼間はしっかりと活動するために睡眠が大切です。睡眠にも“質”があります。食事と同じで、長い時間の睡眠（たくさん食べる）が良いとも限りません。

睡眠も同じように量と質の両方から考えることが重要です！

最高の睡眠をこの本で学び、毎日全力で生活するパワー、ウイルスに負けない強い身体、メンタル作りをしましょう！

睡眠で悩んでいる方、たくさん寝てもスッキリしない方、睡眠の質を上げたい方など、様々な睡眠の悩みを解決する手助けとなるでしょう！

執筆者：ゆうき

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