皆さん、日々のトレーニングで「ペプチド」は取り入れていますか。
筋トレでバルクUP、パンプUP、スタミナUP、パフォーマンスUP、とにかくデカくなりたいと思っている全てのトレーニーにおすすめのサプリメントです。
〈結論〉パフォーマンスUP、バルクUP、パンプUPならばペプチドを飲もう
筋トレの効果を最大限にするために、様々なサプリメントを試してきました。
その中でも一番の衝撃を受けた、効果を絶大に感じたサプリメントが「ホエイペプチド」です。
ホエイペプチドを飲んだ時と飲んでいない時のトレーニングのクオリティは歴然でした。
ぜひ筋トレのワークアウトドリンクに追加したいサプリメントの一つとしてご紹介します。
こんな悩みをお持ちの方にオススメなホエイペプチド
・トレーニングメニューの質や回数を更に向上させたい
・スタミナを持続させたい方（3セット目のラストまでスタミナ持続）
・トレーニング中、後の筋肉をパンプUPさせたい
・新しいサプリメントを試したいと考えている方
・バルクUPしたい
ホエイペプチドを飲むとスタミナUPし、筋肉がパンプUPします。
もちろん体感できますし、自分の筋肉を鏡で見ても一目瞭然です。
※個人の体感です（実際に皆さんも試してみることをオススメします）
ペプチドとは？
アミノ酸が複数結合した物質のこと（プロテインを低分子化した物質のこと）
たんぱく質よりも血中への吸収スピードが速く、内臓への負担も和らげることができます。
筋肉合成の促進作用も期待できます。
継続して飲み続けることで、筋肉の回復、増強が期待できます。
たんぱく質の分子の量違いで呼び名が変わる
たんぱく質 →(分解)→ ペプチド →(分解)→ アミノ酸
プロテイン（分子量が多）：アミノ酸量を多く補給できるが、吸収速度はアミノ酸単体よりも遅い
EAA・BCAA（分子量が少）：吸収速度は速いですが、たんぱく質の総量は少なくなる
状況に合わせて、プロテインを飲むのか、アミノ酸を飲むのか、検討してみると良いです。
つまりホエイペプチドは良いとこ取りなサプリメント
プロテインとアミノ酸のメリットを併せ持つサプリメントが「ホエイペプチド」です。
ぜひいつものワークアウトドリンクに追加してみることをオススメします。
トレーニングの質が劇的に変わることを身をもって体感できると思います。
ホエイペプチドを飲むメリット
・分岐鎖アミノ酸（BCAA）＆必須アミノ酸（EAA）が豊富に含まれている
・トレーニングの質＆回数が飛躍的にUP！
・スタミナUP！
・代謝UP！ （特に脚トレの時の汗が半端なかったです）
・栄養吸収スピードが早い
・パンプUP！
ホエイペプチドを飲むタイミング＆適切な摂取量
①トレーニング中 最初：20g 徐々に：30g 上級者：50〜60g
②トレーニング後 20〜30g （回復重視）
③トレーニング前 20〜30g （トレーニングの準備重視）
ちなみに私はいつもトレーニング中にワークアウトドリンクに30gをプラスしています。
いつどんなタイミングでも基本的にはOKです。
①②③はあくまでも効果を最大限に活かすためのオススメなタイミングです。
ぜひ自分に適切なタイミングと量を探してみてください。
※ちなみに20g & 25gでも試しましたが、物足りずに身体の反応がそこまで良くなかったです（個人の感想）
ホエイペプチド おすすめ３選
コスパとサプリメントの品質バランスを考えて、自分に適切な物を探しましょう！
その中で私がオススメしたいホエイペプチドは下記３種類です。
①ゴールドジム ホエイペプチドアミノコンプレックス ＜ヨーグルト風味＞
私が愛用しているゴールドジムのホエイペプチドです。
いつもウォークアウトドリンクに30gほどを入れています。
ちなみにお世話になっているトレーナーは毎回40g、トップビルダーの皆さんは60gも入れて飲んでいるそうです。
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②ケンタイ ホエイペプチドプラチナ G＋ ＜オレンジ風味＞
グルタミンがプラスされているホエイペプチドです。
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③エクスプロージョン ホエイペプチド ＜みかん味＞
「美味しく飲む」と「コスパ抜群」のホエイペプチドです。
水ですぐに溶けやすく、トレーニング直後でもサッパリとした味のため美味しく飲むことができます。
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まとめ
一時的な覚醒反応ではなく、パンプUPやスタミナUPなどホエイペプチドを飲むと、多くの方が本当にそれを体感できると思います（個人差有りです）
筋トレ中に飲んで、レストタイムの時に、鏡で筋肉を見てみてください。
自分の体感はもちろん視覚でもハッキリと分かるくらいパンプすると思います。
ぜひいつものワークアウトドリンクにホエイペプチドを取り入れてみましょう。
一番オススメはゴールドジムのホエイペプチドです。
高価格と思われるかもしれませんが、せっかくであれば、最初は良い物から始めて見ることがオススメです！
※個人の体感です もちろん個人差があります パンプアップやスタミナ持続を保証するものではございません
＃筋トレでポジティブな人生に！
