「 投稿者アーカイブ：ゆうき 」 一覧

最近とてつもなくブームになっている食べ物のご紹介です。 それはオートミールです。 栄養価の高い食べ物として、ダイエットや筋トレ飯として人気急上昇中です。 ぜひまだオートミールを食べたことが無い人や一歩 …

世の中には様々なダイエット方法があります。 私自身も色々なダイエットを実践した中で、しっかりと結果が出たダイエットをご紹介します！ やはり食事制限が一番結果が出ますし、筋トレや有酸素運動を組み入れるこ …

アルプロンの上級者向けプロテインの「IZMOシリーズ」 　　　　　　　　　O2ホエイプロテイン 〈結論〉生きた乳酸菌で効率良くボディメイク ・たんぱく質含有量は８０％以上！ ・生きた乳酸菌「BC-３０ …

プロテインは「製法」や「材料」によって3種類に分けることができます。 「ホエイプロテイン」と「カゼインプロテイン」「ソイプロテイン」です。 今回紹介するアルプロンの「カゼインプロテイン」は特徴がハッキ …

トップアスリートシリーズはプロテイン中級者〜向けです。 結論 ・初心者やはコスパ重視の方はWPC ・筋トレで成果を上げたい方やお腹の調子を重視する方はWPI 製法やコストなど目的に合ったプロテインを選 …

毎日の生活で適度な運動は必須です！１５分で３０分でも毎日コツコツと継続できるからこそ身体やメンタルは少しずつポジティブに変わっていきます！ 〈結論〉毎日ヨガ友で心身共にリフレッシュしよう！ ・運動不足 …

〈結論〉プロテインクッキーを食べよう！ たんぱく質３８g/個とたんぱく質含有量が究極なプロテインスナックです。 時間や場所を問わず全てのタイミングで食べることができます！ プロテインクッキーをおすすめ …

ボディメイクを目的としてジムで筋トレをする人は多いと思います。おすすめ筋トレグッズをご紹介します！ 〈結論〉パワーベルトを使おう！ 筋トレでベンチプレスやスクワットなどの高重量を扱うときはパワーベルト …

台湾留学を決意させた理由は３つあります。 〈決意①〉２週間の台湾研修へ参加して感じたこと 中国語を学び始めて半年後の夏休みに初めて台湾へ行きました。研修の主な目的は「中国語の授業」と「文化体験」です。 …

台湾旅行の目的の一つに必ず「食」が入ると思います。テレビや雑誌で紹介されている通り、台湾には美味しいものがたくさんあります。 台北１０１タワー 夜市とは 台湾各地で夜に屋台がたくさん出ることです。昼は …